« Si, dès l’âge de 8 ans, on enseignait la méditation, nous pourrions éliminer la violence dans le monde en une seule génération” Tenzin Gyatso XIVème Dalaï Lama
Une pratique régulière de la méditation ou du mental off permet à l’enfant , l’adolescent ainsi que l’adulte d’atteindre un épanouissement, qui ne dépendra plus de circonstances extérieures (fête d’anniversaire, cadeau, bonne note, jeu, compliment..), mais qui découlera du fait qu’ils sont à l’aise avec eux même. Comme une « plénitude » qui viendra donc de l’intérieur.
Le mental off pour un enfant, c’est Une « forme de méditation »qui vise à se libérer du mental (pensées: anticipation du futur/sur-interprétation du présent /passé, images, émotions, sensations…) qui conditionne les comportements, attitudes, habitudes , si on va plus loin même le destin.
Le mental off comme la méditation pour les enfants et adolescents permettent :
Apprendre à être attentif, calme, savoir se concentrer, se recentrer ici et maintenant.
apprendre à prendre du recul avec ses pensées,émotions , sensations…
Gérer les émotions difficiles et les pensées qui tourbillonnent
- Plus patient
- Plus tolérant
- Plus confiant
- Plus performant
- Plus vigilant pour observer son mental (ses pensées et émotions)
- Plus équilibré et détendu
- Plus attentif aux autres
- Plus présent ici et maintenant
- Se relier à son corps
Il y a 25 ans l’âge moyen de la première dépression en Europe occidentale était à 27 ans aujourd’hui l’âge moyen de la première déprime est passé à 15 ans.
A Vancouver, des psychologues ont démontré que des enfants de 2 ans étaient plus heureux lorsqu’ils donnaient un bonbon à quelqu’un d’autre. L’enfant est naturellement altruiste.
La méditation et le mental off sont des raccourcis thérapeutique plus les enfants pratiquent plus ils se déconditionnent des schémas des filtres mentaux.
J’interviens dans des classes de la maternelle, primaire, collège, lycée et université afin d’améliorer le quotidien des élèves et du personnels encadrant car des personnes disposer a apprendre, plus calme, confiant.. aide a eu meilleure cohésion de groupe, aux échanges plus doux et actifs.
Il y a énormément d’études sur les bienfaits de la méditations en classe.
Dans la pratique, du mental off ne nécessite aucune aptitude particulière, si ce n’est un zeste de curiosité. Les ados comme les enfants sont curieux, on soif de découvertes.
Il suffit de les accompagner, de leur expliqué ou de montrez l’exemple ! Rien de tel que l’exemplarité. Si nous adultes on montre l’exemple chaque jour en augmentant notre niveau de bien-être en se libérant de concept, de notre mental forcément l’on embarque les quelques curieux qui trouve un intérêt particulier à se libérer du non réel.
Je me déplace au sein de l’établissement essentiellement le matin, je m’adapte a l’age du public concerné c’est pourquoi le temps d’intervention varie selon si se sont des maternelles ou des lycéens, et le nombre de classe ou je devrais intervenir.
les élèves aiment participer de manière ludique, je transmet m’a passion dans la joie.
Les professeurs pourront reproduire les méditations proposées pour retrouver la sérénité en classe ou pour développer les capacité d’apprentissage vos élèves.
“J’ai vu des écoles pourries connaître un changement à 180 degrés grâce à la méditation. Il ne s’agit pas d’un remède de surface : les jeunes qui méditent, ne serait-ce qu’une fois par semaine, apprennent à plonger en eux-mêmes et une vraie force s’anime en eux. Pareil pour les profs. Quand nous aurons appris cela à un million de gamins, l’effet sera énorme.” David Lynch
La pratique de la méditation change véritablement la vie dès les premiers instants et s’intensifie au fil des semaines.
Ses effets sont d’ailleurs prouvés scientifiquement, plusieurs études sont consultables en lignes.
- Diminution du stress
- Augmentation de l’empathie
- Elle facilite l’apprentissage : développement des capacité de concentration,de mémorisation.
- Ralentissement du vieillissement du cerveau
- Elle rend plus altruiste
- Elle aide à combattre la dépression
- Elle nous maintient en bonne santé et renforce nos défenses immunitaires.
- Elle modifie notre ADN.
- Elle améliore notre capacité à prendre des décisions.
- Résistance à la douleur
Si vous souhaitez que j’intervienne dans votre établissement je vous invite à prendre contact pour réserver vos dates.
